謝瑞麟 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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半馬 | 02:54:16 | 08:15/km | 第9半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	02:54:16
總名次	470 / 793
分組名次	59 / 90
平均速度	08:15/km

官方證書

謝瑞麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'20")

00:39'20" (+01'20")

01:21'16" (+03'24")

10 km

(01:21'16")

00:41'56" (+03'56")

15 km

(01:59'16")

00:38'00"

01:17'52"

20 km

(02:39'08")

00:39'52" (+01'52")

Finish

(02:54:16)

日期: 2016-07-03 08:00 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

台中

謝瑞麟

·

台中

謝瑞麟

·

台中

謝瑞麟

·

前9公里還好,9公里到折返點的坡度真不人跑的,毫不猶豫地給他走上去.
還有最後2公里為甚麼還要跑水圳那一段,立刻崩潰又用走的.

賽前宣言: 夏天半馬就好.

賽後評分: 補給.交管真的都不錯. 扣掉那一顆星是9公里的變態坡害我用走.我記仇.
給 4 星

7月累積里程 : 136.09 km

ASICS GT-2000 累積 : 1717.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 黃文聯和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃文聯恭喜完賽

2016-07-06 06:53 ·

1 個人推

張浩慶恭喜順利完賽，希望你喜歡這場比賽，有任何對於賽事的建議也歡迎反映給我們喔！

古坑旺來半程馬拉松　活動執行長　張浩慶

2016-07-09 02:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'24"	00:14'40"
3	07'48"	00:22'28"
4	07'52"	00:30'20"
5	09'00"	00:39'20"
6	07'32"	00:46'52"
7	07'32"	00:54'24"
8	08'24"	01:02'48"
9	07'24"	01:10'12"
10	11'04"	01:21'16"
11	09'16"	01:30'32"
12	06'44"	01:37'16"
13	07'16"	01:44'32"
14	07'04"	01:51'36"
15	07'40"	01:59'16"
16	06'48"	02:06'04"
17	07'56"	02:14'00"
18	08'12"	02:22'12"
19	08'40"	02:30'52"
20	08'16"	02:39'08"
21	08'36"	02:47'44"
21.8	07'52"	02:53'56"

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