Kent Jiang 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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13.1 km | 01:38:32 | 07:30/km

日期: 2024-04-17 16:31 - 地點: 田間小路 - 天氣: 時陰時雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 73.9

Pace: 06'48" / 06'50" / 06'54" / 07'04" / 07'54" / 07'16" / 08'20" / 07'52" / 08'13" / 07'49" / 08'01" / 07'37" / 06'56" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'38")

06'50" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'32")

06'53" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'03"

(27'35")

07'03" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'54"

(35'30")

07'54" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

天氣多變~
78.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.11 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'50"	00:13'38"
3	06'54"	00:20'32"
4	07'04"	00:27'36"
5	07'54"	00:35'30"
6	07'16"	00:42'46"
7	08'20"	00:51'06"
8	07'52"	00:58'58"
9	08'13"	01:07'11"
10	07'49"	01:15'00"
11	08'01"	01:23'01"
12	07'37"	01:30'38"
13	06'56"	01:37'34"
13.1	08'47"	01:38'33"

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朋友動態

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