佳玲 2016/07/10 訓練日誌

佳玲桃園
ID 194605

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佳玲

45.0 km | 07:34:17 | 10:05/km | 第2馬

2016 第三屆集集大山超馬

官方成績
日期	2016-07-10
成績	07:34:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'51")

00:48'51" (+08'56")

01:29'46"

10 km

(01:29'46")

00:40'55" (+01'00")

15 km

(02:20'20")

00:50'34" (+10'39")

01:59'27" (+29'41")

20 km

(03:29'13")

01:08'53" (+28'58")

25 km

(04:30'22")

01:01'09" (+21'14")

02:02'15" (+32'29")

30 km

(05:31'28")

01:01'06" (+21'11")

35 km

(06:15'05")

00:43'37" (+03'42")

01:29'53" (+00'07")

40 km

(07:01'21")

00:46'16" (+06'21")

45 km

(07:41'16")

00:39'55"

00:00'00"

Finish

(07:34:17)

日期: 2016-07-10 05:31 - 總爬升: 1290 m - 地點: 南投-集集 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1984 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'40"

(13'40")

13'42" (+07'43")

996 / 996

08'25"

(22'05")

08'24" (+02'25")

1001 / 1997

09'05"

(31'10")

09'06" (+03'07")

998 / 2995

09'51"

(41'01")

09'46" (+03'47")

1007 / 4003

07'50"

(48'51")

07'47" (+01'48")

1004 / 5008

展開計圈分析

08'54"

(57'45")

08'56" (+02'57")

995 / 6003

06'03"

(01:03'48")

05'59"

1011 / 7014

06'28"

(01:10'16")

06'26" (+00'27")

1003 / 8017

10'11"

(01:20'27")

10'10" (+04'11")

1000 / 9018

09'31"

(01:29'58")

09'32" (+03'33")

997 / 10015

10'06"

(01:40'04")

10'00" (+04'01")

1009 / 11025

06'40"

(01:46'44")

06'38" (+00'39")

1002 / 12027

09'04"

(01:55'48")

09'09" (+03'10")

990 / 13018

13'12"

(02:09'00")

13'07" (+07'08")

1006 / 14024

11'43"

(02:20'43")

11'33" (+05'34")

1013 / 15038

19'55"

(02:40'38")

19'56" (+13'57")

998 / 16037

12'12"

(02:52'50")

12'06" (+06'07")

1007 / 17045

12'29"

(03:05'19")

12'32" (+06'33")

994 / 18040

12'25"

(03:17'44")

12'26" (+06'27")

997 / 19038

11'47"

(03:29'31")

11'43" (+05'44")

1005 / 20043

11'36"

(03:41'07")

11'36" (+05'37")

999 / 21042

13'19"

(03:54'26")

13'16" (+07'17")

1002 / 22045

12'12"

(04:06'38")

12'08" (+06'09")

1004 / 23050

12'10"

(04:18'48")

12'10" (+06'11")

999 / 24049

11'59"

(04:30'47")

11'56" (+05'57")

1003 / 25052

11'46"

(04:42'33")

11'40" (+05'41")

1008 / 26060

21'08"

(05:03'41")

21'00" (+15'01")

1005 / 27066

09'18"

(05:12'59")

09'18" (+03'19")

998 / 28065

10'08"

(05:23'07")

10'07" (+04'08")

1000 / 29066

08'56"

(05:32'03")

08'48" (+02'49")

1014 / 30080

06'58"

(05:39'01")

06'58" (+00'59")

999 / 31080

08'49"

(05:47'50")

08'48" (+02'49")

1001 / 32081

08'54"

(05:56'44")

08'57" (+02'58")

992 / 33074

09'57"

(06:06'41")

09'54" (+03'55")

1004 / 34078

10'44"

(06:17'25")

10'42" (+04'43")

1003 / 35081

08'07"

(06:25'32")

08'02" (+02'03")

1008 / 36090

08'48"

(06:34'20")

08'50" (+02'51")

994 / 37084

09'34"

(06:43'54")

09'25" (+03'26")

1014 / 38098

08'52"

(06:52'46")

08'49" (+02'50")

1005 / 39104

09'29"

(07:02'15")

09'27" (+03'28")

1003 / 40107

08'29"

(07:10'44")

08'29" (+02'30")

999 / 41106

10'10"

(07:20'54")

10'14" (+04'15")

993 / 42100

09'56"

(07:30'50")

09'52" (+03'53")

1005 / 43105

09'41"

(07:40'31")

09'37" (+03'38")

1005 / 44110

00'45"

(07:41'16")

06'57" (+00'58")

107 / 44218

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好硬的山路超馬

賽前宣言: 加油超馬

7月累積里程 : 98.69 km

HOKA one one Clifton2 累積 : 747.9 km

Android - Sony D6563 上傳 | 8 years ago

黃銘泰, Jack Chiu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	08'30"	00:22'16"
3	09'03"	00:31'19"
4	09'42"	00:41'01"
5	07'50"	00:48'51"
6	08'54"	00:57'45"
7	05'56"	01:03'41"
8	06'29"	01:10'10"
9	10'07"	01:20'17"
10	09'29"	01:29'46"
11	10'13"	01:39'59"
12	06'37"	01:46'36"
13	09'01"	01:55'37"
14	13'12"	02:08'49"
15	11'31"	02:20'20"
16	20'01"	02:40'21"
17	11'32"	02:51'53"
18	13'05"	03:04'58"
19	12'29"	03:17'27"
20	11'46"	03:29'13"
21	11'28"	03:40'41"
22	13'12"	03:53'53"
23	11'56"	04:05'49"
24	12'28"	04:18'17"
25	12'05"	04:30'22"
26	11'31"	04:41'53"
27	21'19"	05:03'12"
28	09'15"	05:12'27"
29	10'11"	05:22'38"
30	08'50"	05:31'28"
31	07'05"	05:38'33"
32	08'48"	05:47'21"
33	08'56"	05:56'17"
34	09'28"	06:05'45"
35	09'20"	06:15'05"
36	09'52"	06:24'57"
37	08'37"	06:33'34"
38	09'14"	06:42'48"
39	09'13"	06:52'01"
40	09'20"	07:01'21"
41	08'43"	07:10'04"
42	09'55"	07:19'59"
43	09'51"	07:29'50"
44	09'35"	07:39'25"
44.2	08'28"	07:41'16"