謝慶俊 2024/04/21 訓練日誌

謝慶俊桃園
ID 341132

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謝慶俊

半馬 | 01:55:57 | 05:29/km | 第23半馬

2024 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:55:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+00'01")

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:27'22" (+00'32")

15 km

(01:21'03")

00:26'50"

00:54'33" (+00'20")

20 km

(01:48'46")

00:27'43" (+00'53")

Finish

(01:55:57)

日期: 2024-04-21 06:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1539 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'13")

1000 / 1000

05'23"

(10'51")

05'23" (+00'08")

1000 / 2000

05'23"

(16'15")

05'23" (+00'08")

1000 / 3000

05'21"

(21'36")

05'21" (+00'06")

1000 / 4000

05'15"

(26'51")

05'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

謝慶俊

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桃園

謝慶俊

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賽前宣言: 有吸塵器也物超所值

賽後評分: 太慢起跑了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.86 km

nike next%白虎2 累積 : 547.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Curry Ting 無敵, 溫思政和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

謝慶俊我太難了😔

2024-04-21 11:48 ·

溫思政威

2024-04-21 23:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'24"	00:16'14"
4	05'21"	00:21'35"
5	05'16"	00:26'51"
6	05'47"	00:32'38"
7	05'18"	00:37'56"
8	05'25"	00:43'21"
9	05'23"	00:48'44"
10	05'29"	00:54'13"
11	05'23"	00:59'36"
12	05'19"	01:04'55"
13	05'22"	01:10'17"
14	05'23"	01:15'40"
15	05'23"	01:21'03"
16	05'27"	01:26'30"
17	05'33"	01:32'03"
18	05'36"	01:37'39"
19	05'26"	01:43'05"
20	05'41"	01:48'46"
21	05'37"	01:54'23"
21.4	04'25"	01:55'57"