Owen Shao 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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15.1 km | 01:48:52 | 07:12/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:48:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2024-04-21 07:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'37")

05'37"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'31")

05'54" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'18")

05'47" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'06")

05'48" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Owen Shao

·

基隆

Owen Shao

·

基隆

Owen Shao

·

賽後評分: 熱🥵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.12 km

adidas Boston 12/UK8.5 累積 : 388.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陽愷聖, David Yin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'54"	00:17'16"
4	05'47"	00:23'03"
5	05'48"	00:28'51"
6	06'12"	00:35'03"
7	05'54"	00:40'57"
8	08'46"	00:49'43"
9	06'49"	00:56'32"
10	11'58"	01:08'30"
11	09'23"	01:17'53"
12	06'45"	01:24'38"
13	07'57"	01:32'35"
14	08'13"	01:40'48"
15	07'27"	01:48'15"
15.1	05'59"	01:48'37"

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