Daniel Lei 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.7 km | 00:11:26 | 06:49/km

日期: 2024-04-23 20:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.5

Pace: 06'12" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

05'14"

(11'26")

07'44" (+01'33")

677 / 1677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.00 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.7	00'01"	00:06'13"

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