davidjan 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:41:48 | 08:21/km

日期: 2024-04-25 18:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93.4

Pace: 07'26" / 08'06" / 08'58" / 08'24" / 08'39" / 125'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.19 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2292.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'06"	00:15'32"
3	08'58"	00:24'30"
4	08'24"	00:32'54"
5	08'39"	00:41'33"
5.0	89'17"	00:41'48"

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