劉文光 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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6.0 km | 00:54:22 | 09:03/km

2024 Hakka Flowers 客庄遶山花共下走相逐

官方成績
日期	2024-04-27
成績	00:54:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2024-04-27 06:09 - 地點: 銅鑼客家文物館 - 天氣: 晴朗舒適 - 平均心率: 130 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+00'39")

1000 / 1000

2

10'12"

(19'42")

10'12" (+01'21")

1000 / 2000

3

09'49"

(29'32")

09'49" (+00'58")

1000 / 3000

4

09'01"

(38'34")

09'01" (+00'10")

1000 / 4000

5

08'51"

(47'25")

08'51"

1000 / 5000

6

06'56"

(54'22")

07'55"

877 / 5877

桃園

劉文光

·

桃園

劉文光

·

第一次參加銅鑼老家賽事

賽後評分: 路線超棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.43 km

DIADORA氣墊鞋藍色路跑鞋 42 累積 : 228.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

larrywengtw, 林老師和其他 4 人說推

·

陳榮興午安～運動愉快😀

2024-04-27 13:08 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	10'13"	00:19'43"
3	09'49"	00:29'32"
4	09'02"	00:38'34"
5	08'51"	00:47'25"
5.9	07'55"	00:54'22"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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