DaTou Tsai 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

DaTou Tsai 台北市
ID 340151

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9.0 km | 01:02:57 | 06:59/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:02:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2024-04-28 06:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'59")

06'52" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'11")

07'11" (+01'09")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'14")

07'03" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'55"

(36'09")

06'55" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

DaTou Tsai

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 起跑人太多很悶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.42 km

Brooks ghost 15 累積 : 112.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'52"	00:14'59"
3	07'12"	00:22'11"
4	07'03"	00:29'14"
5	06'56"	00:36'10"
6	06'36"	00:42'46"
7	06'52"	00:49'38"
8	06'18"	00:55'56"
9	06'03"	01:01'59"
9.1	00'08"	01:02'00"

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