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    Sawa Hsiao 桃園
    ID 157236
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sawa Hsiao 
    半馬 | 02:04:41 | 05:54/km | 第21半馬
    2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH
    官方成績
    日期2024-04-28
    成績02:04:41
    總名次672 / 5495
    分組名次194 / 1067
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'01")
    		00:28'01"00:56'18"
    10 km(00:56'18")
    		00:28'17" (+00'16")
    15 km(01:25'34")
    		00:29'16" (+01'15")01:00'11" (+03'53")
    20 km(01:56'29")
    		00:30'55" (+02'54")
    Finish(02:04:41)

    日期: 2024-04-28 05:40 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'29")
    		05'23"1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'08")
    		05'38" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'32")
    		05'24" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'28"  (28'01")
    		05'28" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'28")
    		05'27" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'54"  (39'23")
    		05'54" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'26"  (44'49")
    		05'26" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'28"  (50'18")
    		05'28" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'59"  (56'18")
    		05'59" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:01'55")
    		05'37" (+00'14")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:08'06")
    		06'11" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:13'42")
    		05'36" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:19'26")
    		05'44" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:25'34")
    		06'07" (+00'44")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:31'43")
    		06'09" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:37'37")
    		05'53" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:43'44")
    		06'07" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'15"  (01:50'00")
    		06'15" (+00'52")1000 / 19000
    20
    06'27"  (01:56'28")
    		06'27" (+01'04")1000 / 20000
    21
    06'30"  (02:02'58")
    		06'30" (+01'07")1000 / 21000
    22
    01'43"  (02:04'41")
    		05'36" (+00'13")306 / 21306
    桃園
    Sawa Hsiao
    · 留言
    桃園
    Sawa Hsiao
    · 留言
    桃園
    Sawa Hsiao
    · 留言

    1.沒睡好，又腸胃炎吃得少，只好放慢速度跑
    2.領取衣保袋的車子有點遠
    3.飲料就一罐海尼根，雖然無酒精，但我想要的是運動飲料
    4.往市政府接駁車少，最後選擇搭往行天宮站，再搭捷運往市政府

    賽後評分: 1.往市政府接駁車少，等好久，最後選擇搭往行天宮站\\n2.賽後只有海尼根，我想要的是運動飲品\\n3.衣保袋領取處有點遠\\n
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 101.94 km Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1404.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'23"00:11'30"
    305'39"00:17'09"
    405'23"00:22'32"
    505'29"00:28'01"
    605'28"00:33'29"
    705'55"00:39'24"
    805'26"00:44'50"
    905'29"00:50'19"
    1005'59"00:56'18"
    1105'37"01:01'55"
    1206'12"01:08'07"
    1305'36"01:13'43"
    1405'44"01:19'27"
    1506'07"01:25'34"
    1606'10"01:31'44"
    1705'54"01:37'38"
    1806'07"01:43'45"
    1906'16"01:50'01"
    2006'28"01:56'29"
    2106'30"02:02'59"
    21.305'36"02:04'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
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    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
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    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
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    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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