陳孫文 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳孫文新北市
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6 H | 46.1 km | 07:48/km | 第83馬

2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松

官方成績
日期	2024-04-28
成績	46.15 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2024-04-28 06:00 - 地點: 三峽區台北大學 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 3322 Cal - 總步數: 57290 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

新北市

陳孫文

·

北大超馬順利完賽（6H）

賽後評分: 下雨賽道有點濕滑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 407.96 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

陳運和, Michael HL Chang 和其他 35 人說推

·

觀看另 22 則留言

Kuan Jiang 👍👍👍👍👍運動愉悅👍👍👍👍👍

2024-04-30 15:17 ·

1 個人推

黃明蘋恭喜完賽

2024-04-30 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'29"	00:15'13"
3	06'55"	00:22'08"
4	07'13"	00:29'21"
5	07'09"	00:36'30"
6	06'46"	00:43'16"
7	06'39"	00:49'55"
8	07'05"	00:57'00"
9	06'32"	01:03'32"
10	06'34"	01:10'06"
11	06'54"	01:17'00"
12	06'53"	01:23'53"
13	07'12"	01:31'05"
14	06'42"	01:37'47"
15	06'34"	01:44'21"
16	06'43"	01:51'04"
17	06'41"	01:57'45"
18	06'37"	02:04'22"
19	07'17"	02:11'39"
20	07'15"	02:18'54"
21	06'53"	02:25'47"
22	07'53"	02:33'40"
23	06'55"	02:40'35"
24	06'41"	02:47'16"
25	07'36"	02:54'52"
26	07'20"	03:02'12"
27	06'47"	03:08'59"
28	07'48"	03:16'47"
29	06'40"	03:23'27"
30	06'44"	03:30'11"
31	07'47"	03:37'58"
32	06'44"	03:44'42"
33	06'36"	03:51'18"
34	07'04"	03:58'22"
35	07'01"	04:05'23"
36	06'31"	04:11'54"
37	09'57"	04:21'51"
38	10'50"	04:32'41"
39	07'17"	04:39'58"
40	09'48"	04:49'46"
41	10'07"	04:59'53"
42	09'51"	05:09'44"
43	09'17"	05:19'01"
44	09'06"	05:28'07"
45	11'16"	05:39'23"
46	15'24"	05:54'47"
46.2	44'11"	06:01'30"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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