緯 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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4.3 km | 00:30:01 | 06:59/km

日期: 2024-05-01 18:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.9

Pace: 05'13" / 06'31" / 07'18" / 07'01" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.54 km

mizuno inspire 19 累積 : 200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'31"	00:11'44"
3	07'18"	00:19'02"
4	07'01"	00:26'03"
4.3	06'33"	00:27'58"

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