8.7 km | 01:12:07 | 08:17/km日期: 2016-07-17 05:32 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 10'45" / 09'10" / 08'18" / 07'23" / 07'32" / 07'31" / 08'24" / 08'00" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'45" (+03'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'10" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'23" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'00" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'44" (+01'26") | 693 / 8693 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
48.32 km 
mizuno wave prorunner 18 累積 :
249.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'45" | 00:10'45" |
| 2 | 09'10" | 00:19'55" |
| 3 | 08'18" | 00:28'13" |
| 4 | 07'23" | 00:35'36" |
| 5 | 07'32" | 00:43'08" |
| 6 | 07'31" | 00:50'39" |
| 7 | 08'24" | 00:59'03" |
| 8 | 08'00" | 01:07'03" |
| 8.7 | 08'44" | 01:13'07" |
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