許小榮 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
ID 179606

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6.0 km | 00:28:03 | 04:39/km

日期: 2016-07-18 18:13 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'09" / 04'22" / 04'50" / 04'46" / 05'05" / 04'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'07"

991 / 991

2

04'26"

(08'31")

04'23" (+00'16")

1008 / 2000

3

04'46"

(13'17")

04'47" (+00'40")

994 / 2994

4

04'50"

(18'07")

04'47" (+00'40")

1006 / 4001

5

05'05"

(23'12")

05'01" (+00'54")

1010 / 5011

展開計圈分析

晚點跟專科同學要來去吃燒烤，所以趕快出來跑ㄧ跑。傍晚蚊子超級多的，不知道吃了幾隻撞死幾隻了，衣服上也有。

7月累積里程 : 194.63 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 張銀聯和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

元翔（潔衣坊）多吃些烤肉
補補肉吧
呵呵

2016-07-18 19:01 ·

許小榮我會的，元翔哥

2016-07-18 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'22"	00:08'31"
3	04'50"	00:13'21"
4	04'46"	00:18'07"
5	05'05"	00:23'12"
6	04'47"	00:27'59"
6.0	03'45"	00:28'03"

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