阿德 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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5.2 km | 00:33:25 | 06:25/km

日期: 2024-05-06 16:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 06'04" / 06'12" / 06'39" / 06'38" / 06'33" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.43 km

Strava 上傳 | 7 months ago

蘇大利, 高國彰和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'12"	00:12'16"
3	06'39"	00:18'55"
4	06'38"	00:25'33"
5	06'33"	00:32'06"
5.2	06'29"	00:33'25"

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