許正宗 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.7 km | 00:08:00 | 04:47/km

日期: 2024-05-08 16:57 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 58.6

Pace: 04'54" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

03'06"

(08'00")

04'38"

668 / 1668

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 313.43 km

亞瑟士 Magic speed3 (2) 累積 : 690.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.7	04'39"	00:08'01"

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