Andy旭岑 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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4.4 km | 00:32:16 | 07:17/km

日期: 2024-05-09 05:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82.1

Pace: 08'16" / 06'44" / 07'33" / 06'52" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.78 km

中喬強風2.0 累積 : 268.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'44"	00:15'00"
3	07'33"	00:22'33"
4	06'52"	00:29'25"
4.4	06'41"	00:32'16"

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朋友動態

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