Julla 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Julla 新竹
ID 590268

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5.0 km | 00:51:09 | 10:13/km

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	00:51:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

日期: 2024-05-11 05:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'48")

07'40" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'22")

07'34"

1000 / 3000

4

09'59"

(33'21")

09'59" (+02'25")

1000 / 4000

5

07'39"

(41'01")

07'39" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑得頭暈暈的😕😕

賽後評分: 不錯喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.15 km

ASICS GEL-CUMULUS 24 D 累積 : 647.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Roger, 楊士弘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'40"	00:15'48"
3	07'35"	00:23'23"
4	09'59"	00:33'22"
5	07'40"	00:41'02"
6	07'47"	00:48'49"
6.1	00'07"	00:48'50"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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