林政輝 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林政輝基隆
ID 772031

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5.0 km | 00:35:22 | 07:04/km

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	00:35:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2024-05-11 07:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'52")

04'54"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'52")

05'00" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'52")

04'59" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'49")

04'56" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😄
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.61 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 累積 : 180.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'55"	00:09'53"
3	05'00"	00:14'53"
4	05'00"	00:19'53"
5	04'57"	00:24'50"
6	05'00"	00:29'50"
7	05'01"	00:34'51"
7.1	00'10"	00:34'52"

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朋友動態

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