小樹 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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9.0 km | 00:33:40 | 03:44/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:33:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:44/km

日期: 2024-05-12 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

賽後評分: CP值超高的賽事，非常推薦給想要體驗路跑的人
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 373.11 km

XTEP 160X 3.0 pro 累積 : 339.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Polo Wu 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'42"	00:07'21"
3	03'44"	00:11'05"
4	03'39"	00:14'44"
5	03'46"	00:18'30"
6	03'45"	00:22'15"
7	03'53"	00:26'08"
8	03'59"	00:30'07"
8.9	04'11"	00:33'53"

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朋友動態

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