Yuyu(ง ˙o˙)ว 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

3.0 km | 00:34:11 | 11:23/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:34:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:23/km

日期: 2024-05-12 07:27 - 平均心率: 87 - 踏頻: 56 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

15'59" (+02'22")

1000 / 1000

2

13'37"

(29'36")

13'37"

1000 / 2000

3

04'34"

(34'11")

14'01" (+00'24")

325 / 2325

賽前宣言: Go~

賽後評分: 人好多，但很佛心的報名價，帶家人一起體驗跑步的樂趣👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.84 km

Decathlon KIPRUN Ultra Light 累積 : 535.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
2	13'37"	00:30'05"
2.3	14'04"	00:34'40"

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朋友動態

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