黃鈺珊(陽陽 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃鈺珊(陽陽台北市
ID 421496

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黃鈺珊(陽陽

3.0 km | 00:23:44 | 07:54/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:23:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2024-05-12 07:30 - 平均心率: 111 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02" (+01'16")

1000 / 1000

2

09'46"

(20'49")

09'46"

1000 / 2000

3

02'55"

(23'44")

15'47" (+06'01")

185 / 2185

親子路跑3k

賽前宣言: 第一次親子路跑😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.17 km

new balance Fresh Foam X 1080 V13 D 累積 : 968.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

蔣瑞仁和 JrJr 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	09'47"	00:20'30"
2.2	00'05"	00:20'31"

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朋友動態

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