Peter Wu 2024/05/19 訓練日誌

Peter Wu 新竹
ID 437890

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Peter Wu

半馬 | 02:15:26 | 06:25/km | 第16半馬

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2024-05-19
成績	02:15:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+04'24")

00:49'26"

10 km

(00:49'26")

00:22'31"

15 km

(01:16'30")

00:27'04" (+04'33")

00:55'21" (+05'55")

20 km

(01:44'47")

00:28'17" (+05'46")

Finish

(02:15:26)

日期: 2024-05-19 06:00 - 總爬升: 315 m - 地點: 桃園石門水庫南苑停車場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1332 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+02'25")

1000 / 1000

05'52"

(12'19")

05'52" (+01'51")

1000 / 2000

07'53"

(20'12")

07'53" (+03'52")

1000 / 3000

05'25"

(25'38")

05'25" (+01'24")

1000 / 4000

06'28"

(32'07")

06'28" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Peter Wu

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賽後評分: 補給很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.61 km

Mizuno wave inspire 19 累積 : 3514.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'14"	00:01'14"
2	05'53"	00:07'07"
3	08'28"	00:15'35"
4	04'51"	00:20'26"
5	06'29"	00:26'55"
6	04'09"	00:31'04"
7	04'48"	00:35'52"
8	05'09"	00:41'01"
9	04'02"	00:45'03"
10	04'23"	00:49'26"
11	04'20"	00:53'46"
12	05'01"	00:58'47"
13	05'21"	01:04'08"
14	05'23"	01:09'31"
15	06'59"	01:16'30"
16	06'33"	01:23'03"
17	05'58"	01:29'01"
18	05'25"	01:34'26"
19	04'59"	01:39'25"
20	05'22"	01:44'47"
21	04'44"	01:49'31"
22	07'14"	01:56'45"
23	05'34"	02:02'19"
24	05'19"	02:07'38"
24.5	05'44"	02:10'15"