冰麒麟 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
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全馬 | 05:28:40 | 07:47/km | 第19馬

2024 阿勃勒山上水道馬拉松

官方成績
日期	2024-05-19
成績	05:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:09'57"

10 km

(01:09'57")

00:36'25" (+02'53")

15 km

(01:46'04")

00:36'07" (+02'35")

01:12'46" (+02'49")

20 km

(02:22'43")

00:36'39" (+03'07")

25 km

(03:02'06")

00:39'23" (+05'51")

01:19'45" (+09'48")

30 km

(03:42'28")

00:40'22" (+06'50")

35 km

(04:24'55")

00:42'27" (+08'55")

01:25'46" (+15'49")

40 km

(05:08'14")

00:43'19" (+09'47")

Finish

(05:28:40)

日期: 2024-05-19 06:01 - 總爬升: 419 m - 地點: 山上區花園水道博物館 - 天氣: 溫熱 - 卡路里: 3559 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'20")

06'16" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'58")

06'38" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'35")

06'37" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'31")

06'55" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

·

補給實在不給力，而且沒有竹籤😅

賽後評分: 阿勃勒也沒幾顆，整條路加起來比我家門口還少
給 2 星

5月累積里程 : 312.04 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳嘉宏, 台南德哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'17"	00:13'20"
3	06'39"	00:19'59"
4	06'37"	00:26'36"
5	06'56"	00:33'32"
6	07'16"	00:40'48"
7	07'06"	00:47'54"
8	07'45"	00:55'39"
9	07'22"	01:03'01"
10	06'56"	01:09'57"
11	08'20"	01:18'17"
12	08'07"	01:26'24"
13	06'26"	01:32'50"
14	06'58"	01:39'48"
15	06'16"	01:46'04"
16	06'39"	01:52'43"
17	06'42"	01:59'25"
18	08'29"	02:07'54"
19	06'48"	02:14'42"
20	08'01"	02:22'43"
21	07'31"	02:30'14"
22	07'57"	02:38'11"
23	10'41"	02:48'52"
24	05'46"	02:54'38"
25	07'28"	03:02'06"
26	07'47"	03:09'53"
27	09'10"	03:19'03"
28	07'06"	03:26'09"
29	08'52"	03:35'01"
30	07'27"	03:42'28"
31	07'26"	03:49'54"
32	08'55"	03:58'49"
33	08'12"	04:07'01"
34	10'30"	04:17'31"
35	07'24"	04:24'55"
36	07'36"	04:32'31"
37	07'17"	04:39'48"
38	10'38"	04:50'26"
39	07'59"	04:58'25"
40	09'49"	05:08'14"
41	09'38"	05:17'52"
42	07'45"	05:25'37"
42.4	07'01"	05:28'40"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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