Reico Kuo 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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7.0 km | 00:43:13 | 06:09/km

日期: 2024-05-20 18:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 08'20" / 07'16" / 07'11" / 06'51" / 07'22" / 06'18" / 06'22" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.11 km

Strava 上傳 | 6 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'16"	00:15'36"
3	07'11"	00:22'47"
4	06'51"	00:29'38"
5	07'22"	00:37'00"
6	06'18"	00:43'18"
7	06'22"	00:49'40"
7.0	20'59"	00:49'56"

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