Dana Li 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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1.3 km | 00:10:38 | 08:07/km

日期: 2024-05-22 19:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.3

Pace: 01'31" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41"

1000 / 1000

2

01'57"

(10'38")

06'16"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.04 km

PUMA Deviate Nitro Elite 累積 : 52.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'31"	00:01'31"
1.3	05'36"	00:03'16"

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