潘采彤 2024/05/26 訓練日誌

潘采彤台北市
ID 367854

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潘采彤

半馬 | 01:52:54 | 05:21/km | 第35半馬

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:52:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+01'15")

00:55'14" (+02'33")

10 km

(00:55'14")

00:27'47" (+01'35")

15 km

(01:21'26")

00:26'12"

00:52'41"

20 km

(01:47'55")

00:26'29" (+00'17")

Finish

(01:52:54)

日期: 2024-05-26 06:16 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'16")

1000 / 1000

05'27"

(10'50")

05'27" (+00'20")

1000 / 2000

05'30"

(16'21")

05'30" (+00'23")

1000 / 3000

05'31"

(21'52")

05'31" (+00'24")

1000 / 4000

05'34"

(27'26")

05'34" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 320.20 km

PUMA Velocity Nitro3WN 累積 : 20.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Candy H., 我跑故我威和其他 7 人說推

留言

Amanda 恭喜漂亮完賽👍👏🎉

2024-05-27 09:58 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'27"	00:10'51"
3	05'30"	00:16'21"
4	05'32"	00:21'53"
5	05'34"	00:27'27"
6	05'31"	00:32'58"
7	05'31"	00:38'29"
8	05'36"	00:44'05"
9	05'41"	00:49'46"
10	05'28"	00:55'14"
11	05'13"	01:00'27"
12	05'26"	01:05'53"
13	05'08"	01:11'01"
14	05'12"	01:16'13"
15	05'13"	01:21'26"
16	05'12"	01:26'38"
17	05'25"	01:32'03"
18	05'20"	01:37'23"
19	05'21"	01:42'44"
20	05'11"	01:47'55"
20.7	06'47"	01:52'59"