有吉英三郎 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

恭喜破PB

半馬 | 01:24:03 | 03:59/km | 第11半馬

2024 臺灣文旦大聯盟稻鎮好柚穫路跑-玉溪場

官方成績
日期	2024-06-02
成績	01:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'39")

00:19'39"

00:39'37"

10 km

(00:39'37")

00:19'58" (+00'19")

15 km

(00:59'51")

00:20'14" (+00'35")

00:40'42" (+01'05")

20 km

(01:20'19")

00:20'28" (+00'49")

Finish

(01:24:03)

日期: 2024-06-02 05:29 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'49"

(07'46")

03'49" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'57"

(11'44")

03'57" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'00"

(15'44")

04'00" (+00'12")

1000 / 4000

5

03'54"

(19'38")

03'54" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

有吉英三郎

·

屏東

有吉英三郎

·

總4

賽後評分: 謝謝舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 338.82 km

Wave Rebellion Flash 2 30cm 累積 : 64.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Lin Po Chao, Jono 🐒 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'50"	00:07'47"
3	03'58"	00:11'45"
4	04'00"	00:15'45"
5	03'54"	00:19'39"
6	03'57"	00:23'36"
7	03'56"	00:27'32"
8	04'07"	00:31'39"
9	03'56"	00:35'35"
10	04'02"	00:39'37"
11	03'53"	00:43'30"
12	04'02"	00:47'32"
13	04'19"	00:51'51"
14	03'49"	00:55'40"
15	04'11"	00:59'51"
16	04'14"	01:04'05"
17	04'00"	01:08'05"
18	04'02"	01:12'07"
19	04'04"	01:16'11"
20	04'08"	01:20'19"
21.0	03'47"	01:24'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km