有吉英三郎 2024/06/02 訓練日誌

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

恭喜破PB

半馬 | 01:24:03 | 03:59/km | 第11半馬

2024 臺灣文旦大聯盟稻鎮好柚穫路跑-玉溪場

官方成績
日期	2024-06-02
成績	01:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'39")

00:19'39"

00:39'37"

10 km

(00:39'37")

00:19'58" (+00'19")

15 km

(00:59'51")

00:20'14" (+00'35")

00:40'42" (+01'05")

20 km

(01:20'19")

00:20'28" (+00'49")

Finish

(01:24:03)

日期: 2024-06-02 05:29 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'56"

(03'56")

03'56" (+00'08")

1000 / 1000

03'49"

(07'46")

03'49" (+00'01")

1000 / 2000

03'57"

(11'44")

03'57" (+00'09")

1000 / 3000

04'00"

(15'44")

04'00" (+00'12")

1000 / 4000

03'54"

(19'38")

03'54" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

有吉英三郎

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屏東

有吉英三郎

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總4

賽後評分: 謝謝舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 338.82 km

Wave Rebellion Flash 2 30cm 累積 : 64.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Lin Po Chao, Jono 🐒 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'50"	00:07'47"
3	03'58"	00:11'45"
4	04'00"	00:15'45"
5	03'54"	00:19'39"
6	03'57"	00:23'36"
7	03'56"	00:27'32"
8	04'07"	00:31'39"
9	03'56"	00:35'35"
10	04'02"	00:39'37"
11	03'53"	00:43'30"
12	04'02"	00:47'32"
13	04'19"	00:51'51"
14	03'49"	00:55'40"
15	04'11"	00:59'51"
16	04'14"	01:04'05"
17	04'00"	01:08'05"
18	04'02"	01:12'07"
19	04'04"	01:16'11"
20	04'08"	01:20'19"
21.0	03'47"	01:24'03"