cmweng 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

cmweng 新北市
ID 251969

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4.1 km | 00:26:32 | 06:28/km

日期: 2016-08-01 18:29 - 地點: 重陽橋下淡水河畔公園 - 天氣: 颱風前 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'45" / 06'22" / 06'19" / 06'29" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'07")

06'21" (+00'05")

1000 / 2001

3

06'19"

(19'26")

06'16"

1007 / 3009

4

06'29"

(25'55")

06'30" (+00'14")

995 / 4004

5

00'37"

(26'32")

06'40" (+00'24")

92 / 4097

腳跟隱隱作痛持續一個月了，可能中了足底筋膜炎，該休息養傷了.
趁著颱風前來流點汗.

8月累積里程 : 70.77 km

Hyper Heroes 迷彩累積 : 145.7 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

效先sam, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'19"	00:19'26"
4	06'29"	00:25'55"
4.1	06'21"	00:26'32"

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