Jason Hsieh 2013/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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5.2 km | 00:32:49 | 06:17/km

日期: 2013-09-02 17:34 - 總爬升: 206 m - 地點: 碧山巖 - 平均心率: 148 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'21" / 05'43" / 05'14" / 07'11" / 07'42" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.47 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

尼克(Nick), 關門倫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'43"	00:11'04"
3	05'14"	00:16'18"
4	07'11"	00:23'29"
5	07'42"	00:31'11"
5.2	07'20"	00:32'49"

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