Cheng Fu Pan 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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6.1 km | 00:33:54 | 05:32/km

日期: 2024-06-11 11:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.1

Pace: 06'35" / 05'09" / 05'12" / 05'21" / 05'36" / 05'17" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.33 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'09"	00:11'44"
3	05'12"	00:16'56"
4	05'21"	00:22'17"
5	05'36"	00:27'53"
6	05'17"	00:33'10"
6.1	05'55"	00:33'54"

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