Dino Lee 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.1 km | 00:09:40 | 08:52/km

日期: 2024-06-19 19:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

Pace: 09'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

07'17"

626 / 626

2

02'20"

(06'54")

01:54'23" (+47'06")

20 / 647

3

02'45"

(09'40")

06'15"

441 / 1088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.41 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Blue) 累積 : 425.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

張英哲和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
1.1	06'47"	00:09'40"

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