姜林明瑾 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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22.7 km | 02:24:05 | 06:20/km | 第3半馬

2016農純鄉七夕情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2016-08-06
成績	02:24:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'59")

00:24'59"

00:55'26"

10 km

(00:55'26")

00:30'27" (+05'28")

15 km

(01:28'13")

00:32'47" (+07'48")

01:00'37" (+05'11")

20 km

(01:56'03")

00:27'50" (+02'51")

Finish

(02:24:05)

日期: 2016-08-06 17:50 - 總爬升: 338 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 1199 Cal - 總步數: 20528 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

8月累積里程 : 220.00 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

呂勝宏, Jason 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

習慣就好小賢兄下午安啊！假日愉快哦！

2016-08-07 17:47 ·

范世璋賢哥謝謝~晚安愉快

2016-08-15 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'09"	00:10'18"
3	04'43"	00:15'01"
4	04'52"	00:19'53"
5	05'06"	00:24'59"
6	05'35"	00:30'34"
7	06'20"	00:36'54"
8	05'35"	00:42'29"
9	06'42"	00:49'11"
10	06'15"	00:55'26"
11	06'05"	01:01'31"
12	07'29"	01:09'00"
13	08'08"	01:17'08"
14	06'10"	01:23'18"
15	04'55"	01:28'13"
16	05'05"	01:33'18"
17	05'37"	01:38'55"
18	05'53"	01:44'48"
19	05'24"	01:50'12"
20	05'51"	01:56'03"
21	04'45"	02:00'48"
22	08'17"	02:09'05"
23	07'02"	02:16'07"
23.8	10'34"	02:24'05"

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