卓如 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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2.6 km | 01:00:03 | 23:00/km

日期: 2024-06-29 12:49 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 34°C - 濕度: 61.6

Pace: 23'15" / 24'59" / 19'22" /

台中

卓如

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二延平步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 165.18 km

nike pegasus39 累積 : 690.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'15"	00:23'15"
2	24'59"	00:48'14"
2.6	19'13"	01:00'03"

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