廖小雄 2016/08/12 訓練日誌

廖小雄新北市
ID 188524

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Asics GEL-KAYANO 24
已使用了 5 年 4 天
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ASICS GT2005
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 144.1 km
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ASICS GT2006
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 150.3 km
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單車 (1)

ub 三段變速
已使用了 6 年 7 個月 22 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:04:53

全馬 : 05:56:27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5968.7 km |

436.5 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (193)

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廖小雄

6.5 km | 01:02:19 | 09:35/km

日期: 2016-08-12 17:21 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 10'01" / 10'53" / 08'52" / 08'46" / 10'26" / 09'05" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'01"

(10'01")

10'00" (+01'17")

1000 / 1000

10'53"

(20'54")

10'49" (+02'06")

1005 / 2006

08'47"

(29'41")

08'51" (+00'08")

991 / 2997

08'44"

(38'25")

08'43"

1000 / 3998

10'33"

(48'58")

10'24" (+01'41")

1013 / 5011

展開計圈分析

短斜坡自主訓練第十二天，想摸魚一天Amy姐再次邀約，樹梅坑輕鬆跑兩圈。

8月累積里程 : 136.43 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 桓桓和其他 31 人說推

留言

陳榮興晚安愉快

2016-08-12 21:39 ·

1 個人推

Litai Yen(泰哥) 一哥一姐真打拚衝衝衝換得健康好身段

2016-08-12 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'53"	00:20'54"
3	08'52"	00:29'46"
4	08'46"	00:38'32"
5	10'26"	00:48'58"
6	09'05"	00:58'03"
6.5	08'36"	01:02'19"

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