5.2 km | 00:24:34 | 04:40/km官方成績 |
日期 | 2024-07-07 |
成績 | 00:24:34 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:40/km |
日期: 2024-07-07 08:46 - 地點: 台中都會公園 - 平均心率: 175 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'43" (+00'24") | 186 / 5186 |
賽前宣言: Finish the race without injury
賽後評分: 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
162.23 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
245.3 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'46" | 00:09'31" |
3 | 05'04" | 00:14'35" |
4 | 04'47" | 00:19'22" |
5 | 04'19" | 00:23'41" |
5.2 | 04'44" | 00:24'34" |