廖小雄 2016/08/15 訓練日誌

廖小雄新北市
ID 188524

117 位追隨者

跑鞋 (3)

Asics GEL-KAYANO 24
已使用了 5 年 4 天
共跑了 24.3 km
我要評分

ASICS GT2005
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 144.1 km
我要評分

ASICS GT2006
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 150.3 km
我要評分

單車 (1)

ub 三段變速
已使用了 6 年 7 個月 22 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:04:53

全馬 : 05:56:27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5968.7 km |

436.5 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (193)

2020/11/27 恭喜廖小雄獲得 21500 推
2020/11/24 恭喜廖小雄獲得 2050 留言數
2020/08/11 恭喜廖小雄獲得 21000 推
2020/07/28 恭喜廖小雄獲得 1950 留言數
2019/09/19 恭喜廖小雄獲得 20500 推
2019/08/20 恭喜廖小雄獲得 1850 留言數
2019/07/12 恭喜廖小雄獲得 20000 推
2019/05/13 恭喜廖小雄獲得 19500 推
2019/05/10 恭喜廖小雄獲得 1750 留言數
2019/04/21 賀！廖小雄破PB - 半馬 | 02:56:51

more...

< 上一篇

下一篇 >

廖小雄

3.6 km | 00:37:00 | 10:10/km

日期: 2016-08-15 17:16 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 10'02" / 11'13" / 09'50" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'02"

(10'02")

10'01" (+00'16")

1000 / 1000

11'06"

(21'08")

11'12" (+01'27")

989 / 1990

09'48"

(30'56")

09'45"

1004 / 2994

06'04"

(37'00")

09'29"

639 / 3634

短斜坡自主訓練第十五天，樹梅坑輕鬆一圈。

8月累積里程 : 136.43 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陳怡文和其他 30 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Litai Yen(泰哥) 祝你七日王字圓滿加油

2016-08-15 19:54 ·

陳榮興晚安，運動愉快。

2016-08-15 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	11'13"	00:21'15"
3	09'50"	00:31'05"
3.6	09'19"	00:37'00"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km