Rouvy - Sabart to Plateau de Beille | France
(26km, 170w, 1334m)

前面騎得很廢，因為腿是又酸又軟，過二十分鐘，開始連續爬坡的時候才第一次超過 160w，心算一下，爬的高度跟時間的比較，假設一分鐘爬十米，我現在落後十四分半（廢話，前面都是平路跟緩坡，騎了二十幾分鐘才爬七、八十米），後面希望可以加把勁慢慢追上平均值，每爬升十米我喵一下時間，大約落在 52s 到 56s 之間，（陡坡的時候可以到 42s十米，緩坡的時候超過 60s 十米，但都是少數情況，大多數都是 52~56s 左右)，爬到 1150 米左右追到平均值，結束的時候 1334m 花了 130分鐘，快了三分鐘。

就這樣爬完全程，好爽，騎完腿也不會軟，哈哈。

ps. 然後晚上睡覺腳酸到睡不著，一翻身壓到大腿就酸醒，然後週五跟週六整個鐵腿，走路都跛腳