陳皮 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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22.5 km | 03:10:49 | 08:28/km

日期: 2024-07-14 07:12 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1215 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'35" (+00'25")

1001 / 1001

2

08'36"

(17'12")

08'36" (+00'26")

1000 / 2001

3

08'40"

(25'52")

08'39" (+00'29")

1001 / 3002

4

08'37"

(34'29")

08'36" (+00'26")

1001 / 4003

5

08'48"

(43'17")

08'48" (+00'38")

1000 / 5003

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 545.05 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

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·

觀看另 12 則留言

陳金雀早安~陳皮大哥~跑步愉快~

2024-07-15 07:44 ·

1 個人推

阿布拉陳皮大哥早安！☕️
新週運動愉快～😊👍

2024-07-15 08:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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