楊坤霖 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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1.4 km | 00:19:20 | 14:09/km

日期: 2024-07-16 05:35 - 平均心率: 122 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.6

Pace: 10'29" / 24'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29"

1000 / 1000

2

08'50"

(19'20")

24'13" (+13'44")

365 / 1365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.42 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

ICEMAN0101 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.4	24'11"	00:19'19"

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