Eric Liu 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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ASICS Gel-Nimbus 25(2E)
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 1001.9 km
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ASICS GEL-NIMBUS 22(4E)
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 94.0 km
給 4 星

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最佳成績:

半馬 : 02:06:13

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4652.5 km |

8952.3 km
2024 年 :

519.5 km |

1321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.2	0.0
Oct	38.0	280.2
Sep	42.1	146.3
Aug	89.5	52.5
Jul	20.6	60.4
Jun	32.6	71.9

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4.1 km | 01:21:22 | 19:57/km

日期: 2024-07-16 20:23 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 103

Pace: 29'02" / 18'37" / 18'56" / 14'23" / 05'15" /

台中

Eric Liu

·

台中

Eric Liu

·

斯洛維尼亞-文特加峽谷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.55 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 1001.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'02"	00:29'02"
2	18'37"	00:47'39"
3	18'56"	01:06'35"
4	14'23"	01:20'58"
4.1	05'13"	01:21'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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