Yi Sung Lin 2024/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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12.3 km | 01:35:53 | 07:46/km

日期: 2024-07-19 08:32 - 總爬升: 275 m - 地點: 上山避暑 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 71.6

Pace: 09'05" / 07'02" / 08'31" / 06'49" / 05'08" / 07'17" / 10'56" / 08'46" / 10'06" / 07'16" / 06'43" / 07'58" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+03'03")

1000 / 1000

2

07'01"

(15'13")

07'01" (+01'53")

1000 / 2000

3

08'31"

(23'45")

08'31" (+03'23")

1000 / 3000

4

06'48"

(30'33")

06'48" (+01'40")

1000 / 4000

5

05'08"

(35'42")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

下山中暑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.79 km

ASICS Trabuco Max 2 累積 : 260.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

彭榮意, 劉小羚和其他 2 人說推

·

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針頭男猛虎出沒

2024-07-19 15:07 ·

1 個人推

Yi Sung Lin 萌唬神

2024-07-19 21:00 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'02"	00:16'07"
3	08'31"	00:24'38"
4	06'49"	00:31'27"
5	05'08"	00:36'35"
6	07'17"	00:43'52"
7	10'56"	00:54'48"
8	08'46"	01:03'34"
9	10'06"	01:13'40"
10	07'16"	01:20'56"
11	06'43"	01:27'39"
12	07'58"	01:35'37"
12.3	07'38"	01:38'10"

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