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    Kent Jiang 桃園
    ID 257225
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Jiang
    20.3 km | 03:02:33 | 08:59/km
    日期: 2024-07-19 17:16 - 地點: 中庒調整池 - 大溪 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1599 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 36°C - 濕度: 64.4
    Pace: 05'43" / 05'58" / 06'10" / 07'29" / 06'49" / 07'13" / 08'16" / 09'24" / 07'28" / 08'06" / 08'33" / 11'28" / 09'54" / 19'34" / 13'24" / 09'25" / 08'20" / 07'48" / 11'31" / 07'31" / 07'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43"1000 / 1000
    2
    05'57"  (11'41")
    		05'57" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'09"  (17'51")
    		06'09" (+00'26")1000 / 3000
    4
    07'29"  (25'20")
    		07'29" (+01'46")1000 / 4000
    5
    06'48"  (32'08")
    		06'48" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (39'22")
    		07'13" (+01'30")1000 / 6000
    7
    08'16"  (47'38")
    		08'16" (+02'33")1000 / 7000
    8
    09'23"  (57'02")
    		09'23" (+03'40")1000 / 8000
    9
    07'28"  (01:04'30")
    		07'28" (+01'45")1000 / 9000
    10
    08'05"  (01:12'36")
    		08'05" (+02'22")1000 / 10000
    11
    08'33"  (01:21'09")
    		08'33" (+02'50")1000 / 11000
    12
    11'28"  (01:32'37")
    		11'28" (+05'45")1000 / 12000
    13
    09'53"  (01:42'31")
    		09'53" (+04'10")1000 / 13000
    14
    19'34"  (02:02'05")
    		19'34" (+13'51")1000 / 14000
    15
    13'24"  (02:15'29")
    		13'24" (+07'41")1000 / 15000
    16
    09'24"  (02:24'54")
    		09'24" (+03'41")1000 / 16000
    17
    08'19"  (02:33'14")
    		08'19" (+02'36")1000 / 17000
    18
    07'48"  (02:41'02")
    		07'48" (+02'05")1000 / 18000
    19
    11'31"  (02:52'33")
    		11'31" (+05'48")1000 / 19000
    20
    07'30"  (03:00'04")
    		07'30" (+01'47")1000 / 20000
    21
    02'28"  (03:02'33")
    		07'49" (+02'06")317 / 20317
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    我覺得跑步最難的是~要行動出門跑的那一刻～出門前都會心想要什麼時候跑～然後就一直拖～有時拖了一天也沒出門跑～所以行動是最困難的～白天軟爛了一天～黃昏+夜晚跑～跑跑走走～比預設的目標多了一點～
    75.1

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 100.86 km adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'58"00:11'41"
    306'10"00:17'51"
    407'29"00:25'20"
    506'49"00:32'09"
    607'13"00:39'22"
    708'16"00:47'38"
    809'24"00:57'02"
    907'28"01:04'30"
    1008'06"01:12'36"
    1108'33"01:21'09"
    1211'28"01:32'37"
    1309'54"01:42'31"
    1419'34"02:02'05"
    1513'24"02:15'29"
    1609'25"02:24'54"
    1708'20"02:33'14"
    1807'48"02:41'02"
    1911'31"02:52'33"
    2007'31"03:00'04"
    20.307'49"03:02'33"

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