Po-Chih Chen 2016/08/21 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

全馬 | 06:16:24 | 08:55/km | 第37馬

2016 關山豐年祭馬拉松-3

官方成績
日期	2016-08-21
成績	06:16:24
總名次	168 / 446
分組名次	152 / 398
平均速度	08:55/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'58")

00:40'58" (+01'53")

01:20'03"

10 km

(01:20'03")

00:39'05"

15 km

(02:01'24")

00:41'21" (+02'16")

01:24'14" (+04'11")

20 km

(02:44'17")

00:42'53" (+03'48")

25 km

(03:29'47")

00:45'30" (+06'25")

01:30'44" (+10'41")

30 km

(04:15'01")

00:45'14" (+06'09")

35 km

(05:03'11")

00:48'10" (+09'05")

01:37'00" (+16'57")

40 km

(05:52'01")

00:48'50" (+09'45")

Finish

(06:16:24)

日期: 2016-08-21 04:53 - 總爬升: 312 m - 地點: 台東關山親水公園 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2687 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

07'36"

(14'47")

07'36" (+00'26")

1000 / 2000

08'52"

(23'39")

08'52" (+01'42")

1000 / 3000

08'26"

(32'06")

08'26" (+01'16")

1000 / 4000

08'28"

(40'35")

08'28" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

留言

又熱，又沒有風，而且太久沒跑步了！能完賽已經是萬幸惹…………

8月累積里程 : 84.39 km

Adidas adidas adizero boston boost 累積 : 1475.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林世旭和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'36"	00:15'09"
3	08'53"	00:24'02"
4	08'26"	00:32'28"
5	08'30"	00:40'58"
6	07'35"	00:48'33"
7	07'46"	00:56'19"
8	08'01"	01:04'20"
9	07'29"	01:11'49"
10	08'14"	01:20'03"
11	07'39"	01:27'42"
12	09'11"	01:36'53"
13	08'40"	01:45'33"
14	08'15"	01:53'48"
15	07'36"	02:01'24"
16	09'15"	02:10'39"
17	08'13"	02:18'52"
18	08'31"	02:27'23"
19	07'44"	02:35'07"
20	09'10"	02:44'17"
21	08'29"	02:52'46"
22	08'40"	03:01'26"
23	08'37"	03:10'03"
24	10'26"	03:20'29"
25	09'18"	03:29'47"
26	08'52"	03:38'39"
27	10'20"	03:48'59"
28	08'06"	03:57'05"
29	07'50"	04:04'55"
30	10'06"	04:15'01"
31	08'31"	04:23'32"
32	09'34"	04:33'06"
33	10'32"	04:43'38"
34	09'02"	04:52'40"
35	10'31"	05:03'11"
36	08'26"	05:11'37"
37	09'23"	05:21'00"
38	11'41"	05:32'41"
39	10'50"	05:43'31"
40	08'30"	05:52'01"
41	10'59"	06:03'00"
42	09'18"	06:12'18"
42.6	08'32"	06:17'01"