Kami Yi 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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8.0 km | 00:53:42 | 06:42/km

日期: 2016-08-22 19:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'42" / 06'41" / 06'43" / 06'40" / 06'33" / 06'42" / 06'45" / 06'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'21")

06'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'05")

06'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'44")

06'39" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'18")

06'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kami Yi

·

破自己紀錄
ㄧ口氣不停8k
邊跑邊看煙火
跑比較久哦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kennyhsiung, Gordon sung 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

郭小姐 kiki強欸!!!!!

2016-08-22 23:02 ·

1 個人推

Kami Yi 大家一起加油吧！

2016-08-23 10:36 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'41"	00:13'23"
3	06'43"	00:20'06"
4	06'40"	00:26'46"
5	06'33"	00:33'19"
6	06'42"	00:40'01"
7	06'45"	00:46'46"
8	06'54"	00:53'40"
8.0	06'13"	00:53'43"

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