3.0 km | 00:12:25 | 04:04/km日期: 2016-08-24 20:46 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 168 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 04'01" / 04'05" / 04'10" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+00'06") | 405 / 405 |
| 2 | | 03'58" | 406 / 811 |
| 3 | | 04'03" (+00'05") | 401 / 1213 |
| 4 | | 04'04" (+00'06") | 404 / 1617 |
| 5 | | 04'01" (+00'03") | 405 / 2022 |
| 6 | | 04'09" (+00'11") | 402 / 2424 |
| 7 | | 04'15" (+00'17") | 406 / 2831 |
| 8 | | 04'00" (+00'02") | 212 / 3044 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
242.59 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
768.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'05" | 00:08'06" |
| 3 | 04'10" | 00:12'16" |
| 3.0 | 03'46" | 00:12'26" |
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