黎修真 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:40:55 | 08:04/km | 第6馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	05:40:55
總名次	709 / 1089
分組名次	235 / 361
平均速度	08:04/km

官方證書

黎修真

日期: 2013-09-08 08:00 - 卡路里: 2677 Cal

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第6馬之環市道路跑兩趟。
跑馬對後段班真是一大試煉，日正當空，走得完都很棒了，還要用跑的...但其實跑起來，還不至於熱到受不了
跑完後，體育場邊有人發現一個水龍頭附了長水管，難得跑完可以暢快的沖洗，再找個隱密地方換衣服
吃了大會的雞腿便當，外加最後一個補給站拿的一根香蕉，之後又跑去朋友家混了一大碗炒米粉、半碗排骨蛤仔冬瓜湯。下午捐血量體重，回到70.5kg，雖然根本感覺不出那裡瘦了。跑馬，真好

賽前宣言: 環市道路跑兩趟...

賽後評分: 補給中規中矩。肌樂早就沒了，還有沒有用它的習慣
給 3 星

9月累積里程 : 211.51 km

NB 540 累積 : 2097.0 km

手動上傳 | 11 years ago

clarrk, wu 和其他 13 人說推

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