nikko huang 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:05:36 | 06:33/km

2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2024-08-10
成績	01:05:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2024-08-10 05:22 - 地點: 光復橫移門到新月橋折返 - 平均心率: 137 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'59")

06'30" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'02")

06'02"

1000 / 3000

4

06'12"

(25'15")

06'12" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'37")

06'22" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.64 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1191.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

寶哥哥, 陳禎祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'30"	00:12'55"
3	06'03"	00:18'58"
4	06'13"	00:25'11"
5	06'22"	00:31'33"
6	21'28"	00:53'01"
7	06'29"	00:59'30"
8	06'37"	01:06'07"
9	06'28"	01:12'35"
10	06'21"	01:18'56"
10.3	06'17"	01:20'50"

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