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 |  10.0 km | 00:44:36 | 04:27/km
日期: 2024-08-10 16:19 - 平均心率: 169 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1
 高雄張志華  ·  留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 高雄張志華  · 留言 實際距離9.76K，實際均速4:34，平均步頻185，平均步幅1.18公尺，第一K配速4:10、第二K配速4:35，之後就變成4:40保衛戰，雖然太陽公公賞光沒露臉，甚至會刮起涼風，但跑起來還是痛苦，上半身緊繃痠痛，心率居高不下，速度根本拉不起來，跟賽前預設的4:30保衛戰已是遙不可及，幸好最後2K遇到一位高手緊咬住他，最後1.76K還可以飆出4:30左右的配速，只是垃圾車剛好經過，加上心率突然飆至183，只能稍微減速，不然可以更快的 賽後評分: 仍有兩處臭不可聞的豬圈味 給 4 星 
8月累積里程 : 272.60 km  Nike Vaporfly Next%3紅（113/08） 累積 : 218.9 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
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