沈麗鳳 2024/08/10 訓練日誌

沈麗鳳台南
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沈麗鳳

10.0 km | 01:36:25 | 09:38/km

2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2024-08-10
成績	01:36:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

日期: 2024-08-10 16:19 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'33" (+00'37")

1000 / 1000

06'57"

(14'31")

06'56"

1001 / 2002

09'06"

(23'37")

08'59" (+02'03")

1012 / 3015

07'48"

(31'25")

07'40" (+00'44")

1015 / 4030

08'33"

(39'58")

08'19" (+01'23")

1027 / 5057

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託余大哥的福，好久沒參加賽事的我，能有機會來湊個熱鬧～代跑
臨時拉了沒在運動的前同事一起，原預計一個半小時完賽，抵達終點差異不大～沈香菇修行的還不錯🤣
雖然是代跑，卻是前同事第一次跑步也是第一次參賽，應該……還有下個十圈吧～😝

賽後評分: 很久沒參賽了，雖然我都是十公里左右距離，這次代跑～覺得這次賽事規劃很好，交管人員盡責，補給也狠到位，除了水份還有冰塊／鹽巴，滷味跟水果
給 5 星

8月累積里程 : 231.80 km

Android - samsung SM-A516B 上傳 | 3 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 白耀宗和其他 43 人說推

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觀看另 36 則留言

葉竹山沒跑到堤防旁的積“水路”面，朋友說此處補給普普而已。1/12 竹山八卦茶園路跑，風景優美補給澎湃，欲報名從速嘿 @-@

2024-08-14 09:59 ·

白耀宗恭喜完賽

2024-08-15 12:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'57"	00:14'31"
3	08'20"	00:22'51"
4	08'15"	00:31'06"
5	08'37"	00:39'43"
6	08'50"	00:48'33"
7	09'55"	00:58'28"
8	10'36"	01:09'04"
9	08'16"	01:17'20"
10	08'04"	01:25'24"
10.3	34'53"	01:36'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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